przed i

na redukcje przyjdzie czas:) narazie chce uderzyć z 5x5 (siła) pytanie o suple po stormie wypadało by odpocząc od kreatyny z drugiej strony chioałem coś na testosteron np animal test czy to dobry pomysł? czy wrzucić do tego jakaś kreatyne i dopalacz przed treningowy

No to jak siła to siła :-) No i przed tym tydzień lżejszych treningów. Od kreatyny to rzeczywiście przydałoby się odpocząć... Szkoda że tą kreatynę na cykl siłowy sobie nie zostawiłeś. A myślałeś o suplach ALR INDUSTRIES ?

a co za różnica ile przed snem? Tak jak Ci wygodnie. A skład to źródło białka + to co na co pozwala Ci dieta/makro Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2016-08-09 23:30:42

j/w bierz proch, kapsy w przypadku przed treningowek duzo mniej ekonomiczne i czesto z okrojonym skladem, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-25 11:48:04

na śniadanie jedz około 5 jaj z tego jedno żółtko, żółtka odstaw do kubeczka i zjedz je nocą z 2, reszta pewnie przyda sie rodzicom do gotowania. i przed snem zamiast 200g twarogu zjedz 100 i jak napisałem wyżej ze zdrowymi tłuszczami

producent poleca dawkowanie 3 kapsułki 2-3 razy dziennie. brałbym tylko przed spaniem 3. celem tego było by zmniejszenie katabolizmu. i pytanie brzmi- czy w 100% nie ma to sensu, czy poprostu jest to lespze niż nic i chociaż troche przyczyni sie do zmniejszenia katabolizmu nocą.

przede wszytskim będzie dobra po wysiłku jak i przed ma sporo antyoksydantów, nie jest to suplement więc nie bedzie spektakularnych efektów ale dla zdrowia pij

Zamówiłem to z activlab łykać tak jak tam pisze 3 kaps ? i to godz po posilku a godz przed treningiem ?

Z tego co wiem lepiej ryż,a posiłek jedz ok. 1h po treningu,jak i 1h przed treningiem.

ile tej massacry przed treningiem ? i jakieś odstepy czasu ?

[...] cytru: argi w stosunku 1:2 bedzie oki. Czyli jak dasz 5g aakg, to daj 2-3 cytruliny Przed treningiem wziąłem 5g aakg i 3g cytruliny tak jak pisałeś. No faktycznie pompa była większa niż przedtem gdy brałem samą 5g cytruliny. A czy te 3g cytruliny jest wystarczającą ilością w połączeniu z aakg aby uzyskać z niej (z cytruliny) maksimum możliwości?

poprostu bez transporterow zachowaj przynajniej 30 minutowy odstep przed posilkiem to co ma sie wchlonoc to i tak sie wchlonie a reszta i tak w kibel

na stawy możesz brac, może pomoże.. Ale przedewszystkim trzeba sie zastanowić nad PRZYCZYNAMI... Brak/Zbyt krótka rozgrzewka+stretching przed ćwiczeniami? A może jakieś poważniejsze problemy i warto by było sie udac do lekarza? pzdr.

jezeli chodzi o dawkowanie to nitrix i kreatyne bierze sie po przebudzeniu na pusty załadek....przed sniadankiem...mam nadzieje ze kichy wytrzymaja :)

1. jaja dawaj całe, nie rozdzielaj 2. dodaj zdrowe tłuszcze 4. wywal miód, daj banana bezpośrednio po trenie a póxniej pełnowartościowy posiłek około treningowo ogranicz tłuszcze warzywa potreningowo jak i przed można dawać ;-) białko zmniejsz do 2,2g węgle tez zmniejsz do 5g jakie masz 0 zapotrzebowanie kaloryczne?

WPC;-) skoro stosujesz o roznych porach dnia, bedzie uniwersalne w tego typu przypadkach. zarowno po treningu czy jako ostatni posilek w ciagu dnia bedzie OK, chociaz osobiscie jestem za opcja by dac po treningu, a pozniej wrzucic przed snem juz posilek zbilansowany i bedzie kompet na dobranoc;-)

ja jestem serdeczny jestem ksiedzem i przed msza koksy wale :P

ale i tka niema 100% zabezpieczenia przed trenowanie, zreszta wszystko kwestia genetyki ale warto sobie dopomagac hehhe...

To ja nie rozumię piszą że HMB to spalacz na aukcjach na forum mi napisali ze to też w pewnym sęsie spalacz. To TSE mam brać 2 caps. rano i przed obiadem a w dni nietreningowe?? tak samo??. A co do HMB w Dni treningowe i Nietreningowe??

[...] to pamietam ze nawet na puczce nie ma nic napisane o braniu porcji nad czczo (co nie znaczy ze nie mozna) poza tym KO jest mocniejsze od nb2 i naprawde dobrze kopie (idealne przed treningiem) jesli chodzi o cykl to mozesz zrobic tak jak napisalem i tak jak bul ci napisal. jedyna roznica bedzie taka ze na pierwszym bedziesz przez caly czas na [...]